腰痛は愛知県、豊田市のまさき整体院 | 頭痛・めまい・目の疲れは肩こりから

首こりの最も大きな原因は「姿勢の悪さ」です。

本来、人間の首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いており、頭の重さを分散する役割があります。しかし、長時間のスマートフォン使用やパソコン作業によって、首が前に出る姿勢が続くと、このカーブが失われてしまいます。この状態を「ストレートネック」と呼びます。

ストレートネックになると、約4〜6kgある頭の重さを首の筋肉だけで支えることになり、筋肉に大きな負担がかかります。その結果、筋肉が緊張し続け、血流が悪くなり、首こりが発生します。

特に以下のような方は注意が必要です。

• 長時間パソコンを使用する方

• スマートフォンをよく見る方

• デスクワーク中心の仕事をしている方

• 猫背の姿勢が多い方

同じ姿勢を長時間続けることも、首こりの大きな原因です。

デスクワークや運転などで同じ姿勢を維持していると、首や肩周辺の筋肉が緊張し続けます。筋肉は動かさない状態が続くと血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に供給されなくなります。

その結果、疲労物質が蓄積し、筋肉が硬くなり、痛みやこりを感じるようになります。

特に、

• パソコン作業が多い方

• 長時間運転をする方

• 座り仕事が中心の方

は首こりを発症しやすい傾向があります。